Mačkodlačí tréning- Beh

Beh- Choďte von, (napr. na dvor) a dajte sa na štyri. (No kolená nedávajte na zem!) Behajte čo najrýchlejšie a najlepšie ako viete. (Ja viem že je to niekedy celkom ťažké, tiež ma to ešte len kamarátka učí) Dávajte si tiež pozor na striedanie nôh a rúk! Veď predsa nebolo by vám divné keby ruky a nohy idú naraz? Čiže: Keď vykročíte pravou nohou, dopredu dáte ľavú ruku. Ak to robíte správne, pravá ruka by vám mala skončiť pred pravou nohou a ľavá ruka by mala byť ďalej pred ľavou nohou. Ak to budete trénovať, princíp pochopíte. Taktiež si dávajte pri štvornohej chôdzy pozor na chrbát. Snažte sa ho mať rovno. A to isté platí aj pre nohy a ruky. Časom si iste na túto chôdzu určite zvyknete :)

A aby sme sa nevenovali len štvornohému behu, keďže sme aj stále ľudia tak si preberieme aj ten klasický dvojnohý beh. Bežať po dvoch nohách vie asi každý :D Ale ja vám dám typy, ktoré vám pomôžu ten beh zrýchliť.

1. Typ- správne dýchanie- Dýchajte pomaly a neotvarajte ústa

2. Typ- dvíhanie nôh- Dvíhajte viacej nohy, ako keby ste plachtili. Uvidíte, že budete omnoho rýchlejší ;)

3. Typ- ruky- ruky si mierne pokrčte a zovrete pästi do kopy vedľa tela

4. Typ- naučte sa dobre zabáčať do strán